作者: 來源: 新華網 發表時間： 2023-07-27 10:15
良好的自我健康管理，能夠預防或延緩疾病的發生，提高生活質量，在7月26日由中國健康促進基金會聯合多家機構共同主辦的“助力健康中國行動——自我健康管理大會”上，中國健康促進基金會健康傳播與促進專項基金與中華預防醫學會健康傳播分會、中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會、中國健康促進與教育協會健康傳播分會、國家體育總局社會體育指導中心共同發布《“助力健康中國行動——加強自我健康管理”聯合倡議》，呼吁社會各界共同努力，為公眾做好自我健康管理提供助力。
中國健康促進與教育協會常務副會長兼秘書長、中華預防醫學會健康傳播分會名譽主任委員孔靈芝表示，個人行為和生活方式對保持健康至關重要，該倡議的發布正是為了落實健康中國行動中“每個人是自己健康的第一責任人”的理念，倡導社會各界共同關注和助力公眾的健康水平提升。
倡導健康家庭六個“有”
中央電視臺評論員、中國健康知識傳播激勵計劃健康知識宣傳員白巖松呼吁，健康家庭要做到倡議中提到的六個“有”：有“健康家長”，有健康支持性工具，有合理的膳食習慣，有良好的“運動家風”，有相互關愛的家庭文化以及有安全合理的家庭藥箱。
1、有“健康家長”
倡導家庭有“健康家長”，能夠了解家人健康情況；帶領家人學習科學的健康知識，提升健康素養；掌握必備的技能。如測量血壓、體溫、脈搏；查看食品、藥品、保健品的標簽和說明書；心肺復蘇術、海姆立克急救法、急救包扎和固定搬運等急救技能；以及緊急情況下的基本逃生技能等；了解常見疾病的早期癥狀，及時就診，科學就醫；監督家人不抽煙，少喝或不喝酒。
2、有健康支持性工具
倡導家庭常備健康監測工具，如體溫計、體重體脂秤、血壓儀、腰圍尺等；使用控油壺、控鹽勺等有利于健康的廚房用品；為老年人準備扶手、夜燈、防滑墊等適老用品，防止老年人跌倒；適合家庭健身鍛煉的簡易器材，如跳繩、拉力器、球類等。
3、有合理的膳食習慣
倡導家庭保持口味清淡，控制鹽、油、糖攝入；注重食物多樣，合理搭配。建議每天攝入12種以上、每周25種以上食物，并按照相關膳食指南建議合理搭配。
4、有良好的“運動家風”
在國家體育總局群體司的指導下，國家體育總局社會體育指導中心與各方共同發布了運動方面的倡議，包括倡導全家一起參與運動，讓運動成為一種家風；科學健身，應根據不同年齡和自身健康狀況選擇合適的健身項目和方法。健康成人每周參加3次以上體育鍛煉、每次鍛煉30分鐘以上、達到中等強度；家長應鼓勵、幫助或陪同兒童青少年參與多種多樣的體育鍛煉；鼓勵老年人進行力所能及的鍛煉，保持肌肉力量，增強平衡能力。
國家體育總局社會體育指導中心業務一部主任方旭東倡議家庭選出運動的“領頭人”、關注兒童、老年人等“重點人”，進而帶動全家人一起運動，形成運動家風。
5、有相互關愛的家庭文化
倡導家庭相互關愛、尊重和包容；多交流互動，合理控制視屏時間；關注家人情緒狀態，積極響應家人的心理、健康和社會需求；遇到心理問題及時尋求專業幫助。
6、有安全合理的家庭藥箱
中國醫學科學院北京協和醫院藥劑科主任藥師、中國藥師協會副會長梅丹教授表示，家庭藥箱一般以治療常見病、多發病、慢性病以及時令性疾病的藥物為主。家庭藥箱的品種要科學合理，并隨時加以調整、更新，可根據家人健康狀況適量準備感冒藥、解熱鎮痛藥、鎮咳祛痰藥、胃腸解痙藥、止瀉藥、抗過敏、外用藥，以及慢病治療、急救類藥物等。
同時，應注意處方藥須在醫生指導下使用。非處方藥應按藥品說明書結合患者情況使用或在藥師指導下購買和使用，使用一段時間（一般為3～7天）后，癥狀未見緩解或減輕，應及時就醫。
對自己不能判斷或癥狀較重、變化較大的疾病，應及時到醫院就診，不擅自用藥。使用藥物時應注意適應癥、用法用量、警示等內容，不可超量或超范圍使用。
共同行動：加強科普傳播，開展需求研究，推動服務和產品創新
《聯合倡議》還倡導各界共同行動，全方位助力公眾的自我健康管理。包括開展自我健康管理理念倡導和相關知識、技能的傳播，助力公眾自我健康管理的實現；倡導專業機構積極開展公眾自我健康管理的需求研究，分析我國公眾自我健康管理相關需求和重點問題，如兒童和老年人在自我健康管理服務、產品、用藥等方面的需求等。倡導相關行業推動自我健康管理服務和產品創新，增大創新投入，提升創新能力，更好地滿足公眾需求等。
魯公網安備 37172902372011號